TV NOTAS

Después de cargar 10 kilos de más durante un año, Paty Navidad decidió deshacerse de ellos con una serie de ejercicios (fitball) que incluyen una pelota y sirven para tonificar distintas partes del cuerpo como: pierna, brazo y abdomen. Además, sigue una dieta muy eficiente, equilibrada y nutritiva.

¿Qué es lo que come?

Desayuno:
*Licuado de proteínas ya preparado en polvo.
*3 claras de huevo con pechuga de pavo o yogur natural con fruta, o una taza de cereal b ajo en azúcar y leche light.
Al medio día:
*Plato de jícama o pepino sin sal ni limón.
Comida:
*Una taza de consomé de pollo desgrasado.
*Filete de pescado asado y ensalada o verduras al vapor (lunes y viernes).
*Chile reelleno de atún en salsa de jitomate (martes).
*Calabacitas rellenas de queso panela o salmón; puedes incluir 2 tortillas de maíz (miércoles y jueves).
En la tarde:
* Plato de jícama o pepino, sin sal ni limón.
Cena:
* Un sándwich de pan tostado con pechuga de pavo y un vaso de leche deslactosada light
 



Síguenos en Twitter y Facebook

También estamos en Google +