5 alimentos que te ayudan a producir colágeno

Consume los que contengan esta proteína, que es la encargada de darle flexibilidad y resistencia a nuestra piel, para vernos jóvenes.
CARNE ROJA Y POLLO
Consúmelos dos veces a la semana.
LENTEJAS
Come una vez a la semana.
HUEVOS
Come cuatro veces a la semana.
ESPÁRRAGOS
Agrégalos a tus ensaladas.
COL
Hazla en sopa de verduras.