¿Cuáles son los beneficios de la leche para ti y tu familia?
La leche se puede considerar como uno de los alimentos de origen animal más completo que podemos adquirir en el supermercado o en las tienditas de la esquina.
Sin embargo, queremos destacar algunos de los beneficios que nos ofrece la leche para considerarla aun más en tu dieta diaria y la de tu familia.
- Incrementan la formación de tejidos en ti y en tu familia:
Sus proteínas aportan los aminoácidos necesarios para la formación de tejidos, ya sea en niños, adolescentes, adultos o también en aquellas mujeres que están embarazadas o en el proceso de lactancia. Las proteínas que aporta la leche son necesarias ara mantener en buen estado la masa muscular durante tu etapa adulta.
2. Ayudan a prevenir enfermedades en las etapas adultas de la mujer
La leche te permitirá mantener bajo control el colesterol, la diabetes y enfermedades cardíacas.
3. Puedes cubrir fácilmente las porciones de lácteos que necesitas al día con vasos de leche
Sabemos que todos los organismos son diferentes, por tal motivo las raciones y cantidades de lácteos pueden variar de persona a persona. Sin embargo una persona adulta puede requerir de 2 a 3 porciones por día para cubrir su ingesta apropiada. Esta cantidad se puede cubrir fácilmente con 2 o 3 vasos de leche al día.
4. Previene los problemas bucales
Debido a su alto contenido de calcio y vitamina D, la leche apoyará en beneficio de la salud de tus dientes o los de tu familia ya que ayuda a reconstruir el esmalte de los mismos; también los protegerá de los ácidos que causan las caries.
5. Un vaso de leche ayudará a los niños a dormir mejor
Si tienes niños pequeños y quieres que se duerman, procura darles un vaso de leche caliente; esta incrementará de manera natural la serotonina y permitirá que tus niños concilien el sueño mas rápido porque se sentirán más tranquilos y relajados.
El Poder de Leche es increíble, pero si quieres conocer o enterarte sobre otros beneficios de este super alimento no dudes en visitar alpuraelpoderdelaleche.com