Diferencias entre jugos y licuados

Una manera sana de nutrirte, es a base de líquidos con frutas y verduras, pero los jugos y licuados no ofrecen los mismos beneficios.
JUGOS
Beneficios
Es una manera de mantenernos hidratados, al igual que es una forma práctica de combinar varias frutas y verduras para disfrutar sus nutrientes,
y casi no contienen calorías.
Contras
Al exprimir las frutas, muchas vitaminas y minerales se pierden. También, al colar el jugo, estamos tirando toda la fibra que nos ayuda con la digestión, cosa que no sucede si nos la comiéramos.
LICUADOS
Beneficios
Como todo va licuado, no se tira ni pierde ningún nutriente. También te dará más saciedad, por lo que no estarás comiendo de más en todo el día. Tendrás la fibra que
tu cuerpo necesita diariamente.
Contras
Para preparar esto, se requiere algún tipo de leche, lo que va a sumarle calorías a tu dieta diaria y puede caerle más pesado a tu estómago por lo mismo.
* No tomes jugo o licuado de una sola fruta, combina varias para tener muchos nutrientes.