Tonifica tu cuerpo con la ayuda de estos alimentos
Obtén una figura tonificada y esbelta.
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Los siguientes, son adecuados para combatir la flacidez y mejorar la elasticidad de los músculos, haciendo que tu figura luzca tonificada y esbelta.
COME AL DÍA UNA TAZA DE AVENA O CAMOTE
Con los carbohidratos necesarios, podrás darle un extra a tu dieta para tonificar, ya que son excelentes para acelerar el metabolismo. Se recomienda avena y arroz integral, asimismo, tubérculos como papas, camote y yuca.
DIARIO, INGIERE DOS CUCHARADAS DE LINAZA, CHÍA O FRUTOS SECOS
Estas contienen grasas buenas, así como el coco y pescado (atún y salmón); trata de consumir 150 gramos de este último cada tercer día, y medio aguacate en la comida, además de dichas cucharadas.
AL DÍA, CONSUME 150 GRAMOS DE CARNE ROJA O POLLO
Esta ración o una de pescado, y un tazón de lentejas, habas, nueces o almendras. permiten mantener un peso saludable y aumentar la firmeza de los músculos.
