Científicos revelan cuál es la mejor postura para disfrutar en la cama
Revelan cuál es la mejor postura para dormir.
/iStock
Mucho se ha hablado de cuál es la postura adecuada que debemos optar cuando nos disponemos a pasar una maravillosa noche de sueño y descanso, y aunque muchos difieren, los científicos han despejado estas dudas.
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De acuerdo con la ciencia, no sólo basta con dormir de 6 a 8 horas sin despertar, también es importante hacerlo con una postura que de la sensación de estar relajado, y esa es la de decúbito lateral izquierdo, es decir de lado, preferentemente sobre el lado izquierdo.
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De acuerdo con la ciencia, no sólo basta con dormir de 6 a 8 horas sin despertar, también es importante hacerlo con una postura que de la sensación de estar relajado, y esa es la de decúbito lateral izquierdo, es decir de lado, preferentemente sobre el lado izquierdo.
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Para empezar, dormir de lado favorece los procesos del sistema glinfático, el cuál es el encargado de limpiar los desechos del sistema nervioso, por lo que ayuda a eliminar residuos del cerebro que pueden provocar enfermedades como el Alzheimer.
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Finalmente si se hace del lado izquierdo, ayuda a eliminar la acidez del estómago, además de ser la mejor manera de apoyar la columna vertebral y el cuello, otorgando un sueño más reparador y evitando lesiones a largo plazo.
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Finalmente si se hace del lado izquierdo, ayuda a eliminar la acidez del estómago, además de ser la mejor manera de apoyar la columna vertebral y el cuello, otorgando un sueño más reparador y evitando lesiones a largo plazo.
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También revelaron que la peor postura para dormir es boca abajo, ya que se ejerce mayor presión en la espalda y los pulmones.
KP
