Vitaminas que embellecen tu piel

Si tu cutis está débil, sin brillo, es propenso al acné o sufre de envejecimiento prematuro, incluye estos alimentos a tu dieta.

Vitamina C

Mejora la elasticidad.

Previene la aparición de arrugas.

Ayuda a cicatrizar.

Previene hematomas y la oxidación.

COME: kiwi, fresa, naranja, guayaba, toronja, limón, brócoli, tomate, col y pimiento.

Vitamina A

Evita el exceso de grasa en la cara.

Hace tu cara más tersa y flexible.

Aminora manchas.

COME: zanahoria, huevo, hígado, queso, leche, calabaza, perejil, papaya, mango y melón.

Vitamina B

Reduce la inflamación por acné.

Oxigena los poros.

Combate arrugas muy finas.

COME: almendra, cacahuate, pescado, mariscos, espinaca, leche y huevo.

Vitamina E

Alisa, hidrata y nutre.

Protege de la radiación ultravioleta.

COME: frutos secos, aceite de oliva, aguacate, semilla de girasol, aceituna y papaya.