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Salud

¿Cuánta agua debes de beber al día?

20 de Febrero del 2017 por @TVNotasmx / Foto: TVNotas
Salud

Seguramente has escuchado que obligatoriamente tienes que tomar dos litros todos los días, pero esto depende de tu peso y las actividades que realices, así que sigue esta regla:

Por cada 20 kilos de tu peso, debes de consumir 1/2 litro. Por ejemplo, si estás en 80 kilos, toma dos litros diarios.

Si haces ejercicio toda la semana, a lo anterior aumenta un litro a tu consumo al día.

Litros de agua que se deben beber diario.


TIP PRÁCTICO

Sólo 70% de lo que bebes debe ser agua potable, y el resto tiene que provenir de sopas, jugos, frutas y verduras.