Tus malos hábitos te harán sufrir un infarto ¡a los 30 años!
Tus malos hábitos te harán sufrir un infarto antes de los 30 años.
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Los 6 principales factores de riesgo
Tabaquismo: en México 2 de cada 10 adultos son fumadores.
Acelera la frecuencia cardiaca, entre las arterias principales y daña las coronarias. El consumo de tabaco supera el 17% en la población de esta edad.
Sedentarismo: 5 de cada 10 adultos no hacen ejercicio.
Favorece el desarrollo de todos tipos de diabetes y afecta a los vasos sanguíneos, lo que puede generar problemas de coagulación.
Bebidas energizantes: de 2017 a 2018 las ventas crecieron un 66%
Aumenta la frecuencia cardiaca por la taurina y cafeína que contienen, causando que el corazón se sobresfuerce.
Mala alimentación: 3 de cada 10 personas mayores de 30 tienen una mala dieta.
Eleva los niveles de colesterol malo (lipoproteína de baja densidad) en la sangre, causando que las arterias se tapen.
Desvelarse: el uso del celular y ver la T.V. son las dos principales causas de insomnio en México.
El corazón se estresa cuando las personas se duermen después de las 10 p.m. además aumenta los latidos y disminuir la variabilidad del ritmo cardiaco.
Sobre peso y obesidad: 40% de joven mayores de 25 años lo padece.
Pueden causar aterosclerosis coronaria, hipertensión y diabetes tipo 2.
Cómo prevenirlo:
Dejar de fumar.
30 minutos de ejercicio al día.
Reducir el consumo de sal.
Llevar una dieta saludable.
Descansar lo suficiente.
No combinar antidepresivos con tabaco.
Alimentos benéficos para el corazón
Frutas
Ajo
Aceite de oliva virgen
Nueces
Apio
Granos integrales
¿Qué es un infarto?
La muerte de una parte del músculo del corazón, que ocurre por la obstrucción brusca de una de sus arterias, haciendo que el tejido cardiaco muera y no se regenere.
¿Por qué se da en la población joven?
Porque a esa edad no se ha desarrollado la circulación colateral, una red de diminutos vasos sanguíneos que compensan la irrigación de sangre al corazón.
Síntomas de infarto:
Dolor torácico intenso y prolongado que se siente como una presión que suele extenderse a los brazos, hombros, la espalda e incluso la mandíbula.
Sudación excesiva.
Dificultad para respirar.
Náuseas y vomito.
En México se registran aproximadamente 75 mil infartos al año dándose 3 veces más en hombres que en mujeres, con el 90%relacionado al estilo de vida poco saludable y un 25% a enfermedades derivadas del cansancio y presión laboral.
