Vitaminas que embellecen tu piel
Si tu cutis está débil, sin brillo, es propenso al acné o sufre de envejecimiento prematuro, incluye estos alimentos a tu dieta.
Vitamina C
Mejora la elasticidad.
Previene la aparición de arrugas.
Ayuda a cicatrizar.
Previene hematomas y la oxidación.
COME: kiwi, fresa, naranja, guayaba, toronja, limón, brócoli, tomate, col y pimiento.
Vitamina A
Evita el exceso de grasa en la cara.
Hace tu cara más tersa y flexible.
Aminora manchas.
COME: zanahoria, huevo, hígado, queso, leche, calabaza, perejil, papaya, mango y melón.
Vitamina B
Reduce la inflamación por acné.
Oxigena los poros.
Combate arrugas muy finas.
COME: almendra, cacahuate, pescado, mariscos, espinaca, leche y huevo.
Vitamina E
Alisa, hidrata y nutre.
Protege de la radiación ultravioleta.
COME: frutos secos, aceite de oliva, aguacate, semilla de girasol, aceituna y papaya.