Beneficios de comer ¡bacterias buenas!
Los probióticos son bacterias vivas presentes en algunos alimentos, y sus aminoácidos tienen beneficios en tu cuerpo.
Beneficios de comer ¡bacterias buenas!
/Pixabay
Existen bacterias buenas que ayudan a reforzar tu sistema digestivo. Cuando comemos bacterias sanas en forma de probióticos ayudamos a promover el equilibrio bacteriano en nuestro estómago.
- Regulan el apetito, al interactuar con la leptina, hormona del hambre.
- Equilibra tu estado de ánimo, porque disminuye la producción de cortisol.
- Limpian tu cutis, al liberar toxinas del aparato digestivo.
- Controlan la presión arterial alta,por su rápida asimilación intestinal.
- Reducen el colesterol malo, pues lo utilizan para su propio metabolismo
Los encuentras en:
-Búlgaros; cuela su leche y bebe dos tazas a la semana
-Conservas, sobre todo de nopal y jalapeño; consume 1/2 taza a la semana.
-Col; come un plato pequeño tres veces por semana.
