Busto firme

1. Ubícate en el piso boca arriba, dobla las piernas y coloca las plantas de los pies sobre la pelota.
2. Pon las manos a la altura del cuello, toma aire y levanta los hombros como si trataras de tocar tu ombligo con la cabeza.
3. Regresa lentamente el torso al piso, pero sin bajar los pies de la pelota. Realiza 20 repeticiones.
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JR