¿Cómo mejorar la postura?

Puedes hacerlo al practicar pilates con una pelota, ya que al sentarte sobre ella para ejercitarte, tienes que ajustar la espina dorsal y alargarla, ya que por lo regular se encuentra encorvada y esto provoca las molestias. Al tratar de mantener el equilibrio sobre la bola, la columna se mantiene recta y se fortalecen los músculos del abdomen. Incluso, agudiza la concentración. Así que no pienses más y conviértela en la aliada de tu rutina de entrenamiento físico. Úsala 3 veces por semana, por lo menos, te reportará grandes beneficios.