Concéntrate y relájate

Si deseas practicar yoga con el fin de relajarte y olvidarte de las tensiones cotidianas, es muy importante que primero aprendas a controlar tu respiración, pues te ayudará a lograrlo.
Comienza a inhalar lenta y profundamente, y exhala por la nariz, con la boca cerrada. Cada respiración tiene que ser más lenta. Realiza cinco repeticiones, mientras las tensiones te abandonan,
y tus pulmones se oxigenan. Te relajarás.