¿Conoces la importancia del lunch en nuestra dieta diaria?

El término lunch o colación significan lo mismo y se refiere a porciones pequeñas de alimentos por lo que su aporte calórico es menor en comparación con una comida principal.
¿Por qué incluir colaciones en nuestra alimentación?
Debido a que nos ayudan a:
- Regular los niveles de azúcar en la sangre
- Disminuir la ansiedad por alimentos altamente energéticos
- Mejorar el estado de ánimo, e incrementar el rendimiento en el trabajo o en la escuela.
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Es recomendable establecer horarios para nuestras comidas de manera que entre cada alimento exista un intervalo de 3 a 4 horas, ya que si se alargan estos tiempos se producirá una baja de glucosa generando fatiga, irritabilidad, dolor de cabeza, entre otros síntomas.
Las colaciones forman parte de un estilo de vida saludable, pues al escoger los alimentos de forma adecuada, con horarios establecidos, actividad física diaria y el consumo frecuente de Probióticos nos aseguramos de tener una mejor nutrición y mejor calidad de vida.
¡Probióticos para todos, todos los días!
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