DIETA: Mantén la línea

Durante los días de asueto sigue estos tipa para mantenerte en forma.
-Toma un vaso de agua fría al levantarte y camina o corre media hora antes de desayunar.
-No salgas de excursión sin desayunar, esto evitará que te atragantes a media mañana.
-Lleva contigo un recipiente con arándanos secos o pasitas. Ingiérelos como refrigerio en vez de alimentos chatarra.
-Si prefieres quedarte en la playa y cenar entre cinco y seis de la tarde, consume fruta picada como botana, por ejemplo, piña o papaya. Así le aportarás vitaminas y minerales a tu organismo y no querrás comer tanto en la cena.
-Aléjate de las bebidas alcohólicas.
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