Ejercítate con una liga

1.- De pie, con las piernas abiertas a la altura de la cadera, pon la liga bajo tus pies.
2.- Sostén la parte final de la liga entre tus manos, que deberán estar colocadas a los costados.
3.- Eleva hacia el frente el brazo izquierdo, hasta que llegue a la altura de los hombros, y regresa a la posición inicial.
Efectúa 20 repeticiones y cambia de brazo.