Eleva tus defensas
En esta época de frío es necesario reforzalas para evitar que tus pequeños sufran enfermedades de las vías respiratorias. Mejora su dieta y consíguelo.
Come frutas y verduras.
Vitamina A: Evita que contraigas infecciones por lo que protege la garganta y los pulmones. Encuéntrala en el jugo de zanahoria, los huevos y el queso.
Vitamina B: Es eficiente para luchar contra los gérmenes. Encuéntrala en los cereales integrales como la avena, el maíz y el arroz integral.
Vitamina C: Aleja las infecciones. Encuéntrala en las guayabas, la naranja, el kiwi, la piña y el melón.
