Sustituye lo que engorda con alimentos sanos

La gula no significa que tengas que comer comida chatarra para saciar un antojo, en realidad, al sentirla, tu cuerpo te está pidiendo que le des nutrientes. A continuación te decimos con qué opciones sanas puedes sustituirla.
BRÓCOLI Y QUESO
Por su contenido de calcio, son mejores que los alimentos fritos.
LÁCTEOS
Tienen fósforo y te quitan el antojo de los dulces.
NUECES
Aportan nitrógeno y sustituyen al pan y los cereales.