Matías Novoa mantiene un estilo de vida saludable gracias a la yoga y una dieta especial

Matías Novoa, de 34 años, nos contó el estilo de vida que lleva para sentirse bien física y mentalmente, y eso es gracias a que combina una buena alimentación con la práctica del yoga.
-Matías, ¿desde cuándo practicas yoga?
“Desde hace tres años. Mi maestra de danza nos daba 45 minutos para calentar, y me enganché”.
-¿Y qué fue lo que te gustó de esta disciplina?
“Que me generó un cambio interno; al practicarla, me da calma y una serenidad que me gusta; trato de dejar los pensamientos en otro lado y concentrarme. Es un estilo de vida que combino con una alimentación sana”, finalizó el actor.
YOGA PARA ESTIMULAR EL CEREBRO
1.-POSTURA SOBRE LA CABEZA SIRSASANA
Ésta involucra al cráneo, que encierra el cerebro, el cual controla el sistema nervioso y los órganos sensoriales; la inteligencia y los conocimientos. Se inicia apoyando la cabeza en el suelo, y rodeando con manos y apoyando los codos.
2.-SUBIR PIERNAS
Manteniendo el equilibrio en cabeza y codos triángulo de apoyo, se flexionan las piernas y se suben poco a poco. Inhala y exhala tranquilamente.
3.-PIERNAS ESTIRADAS
Una vez recto, se mantiene la posición de dos a tres minutos, con respiración profunda y exhalando.
Además, Matías lleva a cabo una dieta a base de salmón, alimento que gracias a su contenido de ácidos grasos omega 3, reduce el colesterol, fortalece tus huesos y disminuye la presión arterial.
Da click aquí para ver la portada de TVNotas de esta semana y suscribirte a nuestra edición digital.
JAC