Expertos aseguran que tomar una siesta en el trabajo, ¡aumenta rendimiento laboral!

Cuántas veces, tras haber tomado nuestra hora de comida o lo largo del día, somos presos del sueño que nos aqueja de forma constante y evita que nos concentremos, lo que provoca un bajo rendimiento en el trabajo.
Por ello, Rebecca Robbins, PhD, investigadora de la Facultad de Medicina de NYU y coautora de Sleep for Success!, recomienda tomar una siesta de al menos 20 minutos durante la jornada laboral, lo que seguramente mejoraría tu actitud y tu desempeño.
Según recomiendan los expertos, tomar una siesta a medio día sería lo ideal, y la duración perfecta podría ser entre 20 y 90 minutos, lo que hará que los trabajadores se sientan renovados, pues en caso de exceder el tiempo entrarán en un estado profundo de sueño.
“Es más difícil despertarse de esta fase del sueño que de otras. Siempre que te despiertas de una fase más profunda del sueño, puedes experimentar la inercia del sueño, lo cual es una sensación de desorientación. Así que, básicamente, haz que las siestas sean breves”, dice la doctora Dautovich.
JAC