Tabule de coliflor
Tabule de coliflor
Prueba esta refrescante ensalada perfecta para iniciar la comida o para llevarte de lunch, a toda la familia le va a encantar.
Tiempo: 35 min.
Dificultad: Bajo
Costo: Bajo
Porciones: 4
Ingredientes:
1⁄2 pepino, cortado en cubos
2 ramos de apio, cortados en cubitos
4 jitomates, cortados en cubos
Aderezo:
3 cdas. de aceite de oliva 1⁄4 de taza de jugo de limón
1⁄2 cdita. de pimienta negra
Preparación:
1. Pon una cucharada de aceite de oliva en una sartén grande, a fuego medio, y cuando empiece a brillar, añade la coliflor y cocina hasta que esté tierna y crujiente.
2. Retira del fuego, después de un par de minutos.
3. Extiende en un plato o una bandeja y mete al congelador, mientras preparas el aderezo.
Para el aderezo:
4. Coloca todos los ingredientes del aderezo en una licuadora y lleva a fuego alto; retira y deja enfriar.
5. Cuando la coliflor esté fría, coloca en un recipiente grande con pepino, apio, jitomates, cebollas, menta y perejil.
6. Añade el aderezo, mezcla, ajusta la sazón y sirve.
Tips:
Si lo deseas puedes añadir otro ripo de vegetales como zetas o zanahorias.