Practica yoga

Aprovecha estos días de descanso y realiza esta disciplina. Algunas de las posturas te ayudarán a olvidarte de las tensiones cotidianas pues disminuyen el cortisol, el cual se desencadena en el cuerpo cuando hay estrés y puede ocasionar problemas de memoria.
Algunos estudios han demostrado que esa práctica incluso baja los niveles de azúcar en el organismo, por lo que es recomendable para quienes padecen diabetes.
Si lo haces en el campo o en la playa lo disfrutarás más, ya que al escuchar los sonidos de la naturaleza obtendrás calma interna. Muchos hoteles ofrecen clases gratis a sus clientes. no lo pienses más y apúntate.
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