5 beneficios de comer ¡bacterias buenas!

1. REGULAN EL APETITO, al interactuar con la leptina, hormona del hambre.

2. EQUILIBRA TU ESTADO DE ÁNIMO, porque disminuye la producción de cortisol.

3. LIMPIAN TU CUTIS, al liberar toxinas del aparato digestivo.

4. CONTROLAN LA PRESIÓN ARTERIAL ALTA, por su rápida asimilación intestinal.

5. REDUCEN EL COLESTEROL MALO, pues lo utilizan para su propio metabolismo.

NOTA: El yogur de marcas comerciales también tiene probióticos, pero mucha azúcar. Por ello, te sugerimos otras opciones.

Los encuentras en:

BÚLGAROS; cuela su leche y bebe dos tazas a la semana.

CONSERVAS, sobre todo nopal y jalapeño; consume 1/2 taza a la semana.

COL; come un plato pequeño, tres veces por semana.