LogoTVNOTAS
Azúcar.
Salud
12 de Noviembre del 2021 por @TVNotasmx / Foto: Pixabay

Azúcar, un placer que te mata lentamente

Por tu salud ¡saca el azúcar de tu vida!
De acuerdo con nutriólogos, el organismo no necesita azúcar refinada para vivir, lo que requiere es glucosa, que es la principal fuente de energía para que el cuerpo funcione, y ésta se puede obtener de manera natural en los alimentos para evitar enfermedades como la diabetes.
 
- 13 millones de mexicanos padecen diabetes.
- Es la 2.a causa de muerte en personas de entre 45 y 64 años.
- Afecta más a los hombres que a las mujeres.
 
SI ESTÁS ACOSTUMBRADA A COMER DEMASIADA AZÚCAR REFINADA, COMIENZA ALEJÁNDOLA DE TU DIETA
Elimina estos productos procesados de tu despensa:
- Cereales y barras de cereal
- Panes blancos y pasteles
- Galletas
- Yogur y helados
- Harinas refinadas
- Jugos procesados y refrescos
- Salsas y aderezos
 
Ojo con los productos “sin azúcar añadida” o “light”, ya que contienen:
- Grasas
- Edulcorantes procesados
- Menos nutrientes
- Harinas refinadas
- Almidones
- Sal
 
Archivo TVNotas.
 
EL ORGANISMO TIENE VARIAS FORMAS DE OBTENER GLUCOSA
Todos los alimentos que ingerimos acaban siendo reconvertidos en glucosa, en especial los carbohidratos: cereales, tubérculos, legumbres, productos lácteos, frutas y verduras.
 
Archivo TVNotas.
 
ACUDE AL MÉDICO
Hazlo cada 6 meses para que cheque tus niveles de azúcar en la sangre, tome tu presión arterial y vigile tu peso.