Cuídate del frío y reduce los síntomas de las enfermedades respiratorias de manera natural
Cuídate del frío y reduce los síntomas de las enfermedades respiratorias de manera natural
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Durante esta temporada, las enfermedades respiratorias causadas por virus y bacterias pueden provocar síntomas que duran hasta 2 semanas, pero usando estos remedios puedes paliar los malestares.
AFECTAN LAS VÍAS NASALES, BRONQUIOS Y LOS PULMONES. LAS AFECCIONES MÁS COMUNES SON:
Gripe
Influenza
Rinofaringitis
Faringitis.
Bronquitis
Neumonía.
LOS SÍNTOMAS PUEDEN SER DE LEVES A MODERADOS O VOLVERSE CRÓNICOS
Escurrimiento y congestión nasal
Tos
Flemas
Fiebre
Dolor de garganta
Dolor de oído, cabeza y muscular
LA POBLACIÓN MÁS VULNERABLE SON NIÑOS, ADULTOS MAYORES, EMBARAZADAS Y PERSONAS CON DIABETES
También, quienes padezcan una enfermedad crónica como bronquitis crónica, enfisema pulmonar, asma y, ahora, quienes padezcan secuelas por el COVID-19, pues pueden agudizarse.
POR SUS PROPIEDADES MEDICINALES, ESTOS REMEDIOS NATURALES SON DE MUCHA AYUDA
La infusión de jengibre y romero es expectorante y alivia la congestión
Necesitas:
1 cda. de jengibre fresco.
1 cda. de romero fresco.
1 taza de agua.
Hazla así:
Calienta el agua y agrega el jengibre y romero.
Deja hervir por 3 minutos a fuego bajo.
Cuela y toma caliente.
El té de gordolobo alivia la tos, la gripa y la bronquitis
Necesitas:
2 cdas. de flores secas.
2 tazas de agua.
1 cda. de miel.
Hazlo así:
Calienta el agua y agrega las flores.
Deja hervir por 3 minutos.
Deja reposar, endulza y bebe caliente.
Las vaporizaciones de eucalipto descongestionan las vías respiratorias
Necesitas:
5 gotas de aceite
de eucalipto.
1 litro de agua caliente.
Hazlas así:
Mezcla en un bol.
Cubre con una toalla tu cabeza y el bol para inhalar la mayor cantidad de vapor para aliviar los síntomas. Realízalas 2 veces al día.
El jarabe de miel, limón y ajo calma los síntomas de faringitis y elimina flemas
Necesitas:
1 taza de miel.
10 dientes de ajo.
1⁄2 limón, la cáscara.
Hazlo así:
Vierte el ajo picado, la cáscara rallada y la miel en un frasco con tapa.
Colócalo en un lugar oscuro y fresco por 3 días. Toma en ayunas por 7 días seguidos. Después, descansa 10 días y vuelve a empezar.
Las gárgaras de agua salada eliminan mucosidad y alivian la picazón e hinchazón de garganta
Necesitas:
1⁄2 cda. de sal.
1 vaso de agua tibia.
Hazlas así:
Disuelve bien.
Haz gárgaras de 4 a 6 veces al día, en función de cómo notes el dolor. Recuerda acudir con tu médico ante cualquier síntoma
CUÍDATE DE LOS CAMBIOS DE TEMPERATURA
Abrígate, evita las corrientes de aire y los cambios bruscos de temperatura.
Evita los ambientes muy secos, con humo o donde se encuentren personas con síntomas respiratorios.
Mantente hidratada para tener suficientes líquidos y electrolitos en el cuerpo, toma bebidas
calientes y caldos.
Lávate las manos con frecuencia.
Desinfecta la casa y área de trabajo.
Ventila bien las habitaciones y deja entrar el sol.
Duerme bien para que el sistema inmune se recupere.
VACÚNATE CONTRA LA INFLUENZA
Ya que en la temporada de frío toma mucha fuerza. Es para toda la población y se dará prioridad a niños de 6 a 59 meses de edad, adultos mayores y embarazadas. Acude a tu centro de salud.
