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Cuídate del frío y reduce los síntomas de las enfermedades respiratorias de manera natural 
Salud
26 de Noviembre del 2021 por @TVNotasmx / Foto: shutterstock 

Cuídate del frío y reduce los síntomas de las enfermedades respiratorias de manera natural 

Se prevén más de 50 frentes fríos en el país. Estas enfermedades afectan más a niños de 1 a 4 años y adultos mayores de 65 años y embarazadas.

Durante esta temporada, las enfermedades respiratorias causadas por virus y bacterias pueden provocar síntomas que duran hasta 2 semanas, pero usando estos remedios puedes paliar los malestares. 
 
AFECTAN LAS VÍAS NASALES, BRONQUIOS Y LOS PULMONES. LAS AFECCIONES MÁS COMUNES SON: 
 
Gripe
Influenza
Rinofaringitis
Faringitis. 
Bronquitis
Neumonía. 
 
 
Problemas respiratorios
 
 
LOS SÍNTOMAS PUEDEN SER DE LEVES A MODERADOS O  VOLVERSE CRÓNICOS 
 
Escurrimiento y congestión nasal
Tos
Flemas 
Fiebre
Dolor de garganta
Dolor de oído, cabeza  y muscular 
 
LA POBLACIÓN MÁS VULNERABLE SON NIÑOS, ADULTOS MAYORES,  EMBARAZADAS Y PERSONAS CON DIABETES 
 
También, quienes padezcan una enfermedad crónica como bronquitis crónica, enfisema pulmonar, asma y, ahora, quienes padezcan secuelas por el COVID-19, pues pueden agudizarse. 
 
 
Hay que tener cuido
 
 
POR SUS PROPIEDADES MEDICINALES, ESTOS REMEDIOS NATURALES SON DE MUCHA AYUDA 
 
La infusión de jengibre y romero es expectorante y alivia la congestión 
 
Necesitas: 
1 cda. de jengibre fresco. 
1 cda. de romero fresco. 
1 taza de agua. 
 
Hazla así: 
Calienta el agua y agrega el jengibre y romero. 
Deja hervir por 3 minutos a fuego bajo. 
Cuela y toma caliente. 
 
 
Té jengibre y romero
 
El té de gordolobo alivia la tos, la gripa y la bronquitis 
 
Necesitas: 
2 cdas. de flores secas. 
2 tazas de agua. 
1 cda. de miel. 
 
Hazlo así: 
Calienta el agua y agrega las flores. 
Deja hervir por 3 minutos. 
Deja reposar, endulza y bebe caliente. 
 
té de gordolobo alivia la tos
 
 
Las vaporizaciones de eucalipto descongestionan las vías respiratorias 
 
Necesitas: 
5 gotas de aceite
de eucalipto.
1 litro de agua caliente. 
 
Hazlas así: 
Mezcla en un bol. 
Cubre con una toalla tu cabeza y el bol para inhalar la mayor cantidad de vapor para aliviar los síntomas. Realízalas 2 veces al día. 
 
Las vaporizaciones de eucalipto descongestionan
 
 
 
El jarabe de miel, limón y ajo calma los síntomas de faringitis y elimina flemas 
 
Necesitas: 
 
1 taza de miel. 
10 dientes de ajo. 
1⁄2 limón, la cáscara. 
 
Hazlo así: 
 
Vierte el ajo picado, la cáscara rallada y la miel en un frasco con tapa.
 
Colócalo en un lugar oscuro y fresco por 3 días. Toma en ayunas por 7 días seguidos. Después, descansa 10 días y vuelve a empezar. 
 
El jarabe de miel, limón y ajo calma los síntomas de faringitis
 
 
Las gárgaras de agua salada eliminan mucosidad y alivian la picazón e hinchazón de garganta 
 
Necesitas:
 
1⁄2 cda. de sal.
 
1 vaso de agua tibia. 
 
Hazlas así: 
 
Disuelve bien. 
 
Haz gárgaras de 4 a 6 veces al día, en función de cómo notes el dolor. Recuerda acudir con tu médico ante cualquier síntoma 
 
 
 
Las gárgaras de agua salada eliminan mucosidad
 
CUÍDATE DE LOS CAMBIOS DE TEMPERATURA 
 
Abrígate, evita las corrientes de aire y los cambios bruscos de temperatura. 
 
Evita los ambientes muy secos, con humo o donde se encuentren personas con síntomas respiratorios. 
 
Mantente hidratada para tener suficientes líquidos y electrolitos en el cuerpo, toma bebidas
calientes y caldos. 
 
Lávate las manos con frecuencia. 
 
Desinfecta la casa y área de trabajo. 
 
Ventila bien las habitaciones y deja entrar el sol. 
 
Duerme bien para que el sistema inmune se recupere. 
 
VACÚNATE CONTRA LA INFLUENZA 
 
Ya que en la temporada de frío toma mucha fuerza. Es para toda la población y se dará prioridad a niños de 6 a 59 meses de edad, adultos mayores y embarazadas. Acude a tu centro de salud.