La menopausia, la importancia de comer saludable; Tvigorízate

• ¿Sabías que durante la menopausia las mujeres no solo experimentan cambios hormonales, sino que también pueden sentir una reconfiguración de su mente? ¡Es como un reinicio natural del cerebro!

Investigaciones recientes han demostrado que durante la menopausia algunas áreas del cerebro, como la amígdala, que está relacionada con las emociones, y el hipocampo, involucrado en la memoria, pueden reestructurarse. Esto puede dar lugar a una mayor agudeza mental en algunas áreas y a un aumento en la capacidad de adaptación a nuevos desafíos

La menopausia marca el final de la menstruación y la fertilidad. Comúnmente ocurre alrededor de los 50 años, pero puede comenzar a los treinta o cuarenta. Es importante entender que la menopausia es un proceso natural y que, junto con los cambios hormonales, también trae consigo oportunidades para crecer y adaptarse.

¡Prepárate para aprovechar esta etapa única y disfrutar de la sabiduría y la vitalidad que te esperan! Aunque estos cambios hormonales causan síntomas incómodos, todo ello no tiene que ser un obstáculo.

Aquí te guiaremos a través de esta etapa, con el foco en la salud física y los cambios en el organismo.

Durante la menopausia, el cuerpo produce menos estrógeno y progesterona, y también disminuye la testosterona, que, aunque en cantidades más pequeñas que en los hombres, desempeña un papel crucial para el bienestar femenino. La disminución de estas hormonas puede causar síntomas como sofocos, sequedad vaginal, cambios en el estado de ánimo, reducción del deseo sexual, pérdida de energía y vitalidad, y cambios en la masa muscular y densidad ósea

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