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Esos antojos son una señal de que necesitas vitaminas y minerales.
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Identifica tu deficiencia nutricional ¡según tu antojo!

01 de Noviembre del 2018 por @TVNotasmx / Foto: TVNotasmx
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Esas ansias por comer tu golosina favorita, en realidad son una señal que te envía tu cuerpo para que le des ciertas vitaminas y minerales que necesita.

 

Si tienes estos antojos, entonces...

Panecillos o pastel
 
Te hace falta Triptófano

La ausencia de éste produce: Debilidad, ansiedad o incluso depresión.
Obtenlo de estos alimentos: Carne, salmón, nueces, chía, frijoles y huevo.

Botanas saladas

Te hace falta Sodio

Bajos niveles de éste te producen: Lentitud de pensamiento, dolor de cabeza o mareo.
Consíguelo en estas opciones: Requesón, nueces de la India, apio y aceitunas.

Snack con grasa

Te hace falta Calcio

Tener bajos niveles causan: Insomnio, calambres u hormigueos.
Mejor cámbialo por: Queso bajo en grasa, frutos secos, tofu o huevo.

Chocolate

Te hace falta Magnesio

La falta de este mineral provoca: Dolor de cabeza o mandibular y fatiga.
Estos alimentos lo contienen: Cacao, nueces, semillas de girasol, manzana, pasas o aguacate.

Recuerda:
Los antojos son adictivos y si no se controlan, pueden causar sobrepeso u obesidad.

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