¿Cómo mejorar el sueño? TVigorízate y conoce las mejores recetas para dormir bien

• En TVNotas te explicamos cómo es que durante el sueño profundo, nuestro cuerpo realiza una asombrosa labor de reparación y renovación celular. Eso nos ayuda a mantenernos sanos y sentirnos revitalizados al despertar.

Durante el sueño, nuestro cerebro realiza un “lavado” extraordinario para eliminar toxinas acumuladas durante el día. Este proceso es tan asombroso que los científicos lo llaman “lavado cerebral” o flushing cerebral.

Gracias a esta limpieza, el cerebro puede mantenerse saludable y prevenir la acumulación de sustancias nocivas que pueden llevar al desarrollo de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer.

Cuando no dormimos lo suficiente, pueden ocurrir cosas no tan buenas. Aquí te explicamos cómo afecta no dormir y cómo cuidar tu sueño.

En tu revista TVNotas impresa y digital de esta semana entérate de las recetas así como los mejores tips para dormir bien.