¿Miedo a la soltería?; puede ser anuptafobia, un trastorno que daña tu vida

Este trastorno se caracteriza por un miedo persistente a la soltería, obsesionarse con la idea de tener pareja y caer en muchas ocasiones en relaciones tóxicas.

Quienes lo padecen, suelen tener este perfil:

Necesitan estar siempre en pareja e invierten mucho tiempo y energía en encontrarla.
Tienen perfiles en todas las aplicaciones y portales de citas.
Siempre están en busca de una pareja. Lo hacen de manera inmediata tras finalizar una relación.
Tienen baja autoestima y transmiten inseguridad.
Son emocionalmente dependientes para sentirse bien.
Son celosos. Tienen comportamientos obsesivos y desconfianza.

Archivo | Edades en las que se manifiesta este temor

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El origen de desarrollar este miedo se debe a:

La educación que se recibió en la infancia
Tener dependencia emocional
Por presión social y el miedo al qué dirán
Por traumas familiares, como la viudez de un ser querido

Archivo | En dónde radica el miedo a la soltería

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Cómo trabajarlo:

El primer paso es identificar tus miedos. Reconoce las creencias arraigadas desde la niñez sobre la soledad, las relaciones de pareja, el fracaso, y derriba esos mitos.
Genera más confianza en ti La base de una relación sana es tener una sana relación contigo mismo, y crea conciencia sobre esta frase: “No necesito a alguien para estar bien”.
Sé tu prioridad, haz actividades gratificantes Primero hazlo en compañía de amigos y después sola; aprende a quererte y a sentirte a gusto contigo mismo.
Toma el proceso de encontrar pareja como algo divertido. No te presiones o que sea tortuoso, deja que suceda de manera natural.
Vive tu soltería como un estado pleno. Considéralo como una fase en la que puedes estar tranquila y en la que predominen las emociones positivas, y no te limites a ser feliz sola.
Busca ayuda profesional. La terapia cognitivo-conductual y la desensibilización, son eficaces para habituarte a tus miedos y desarrollar habilidades para poder afrontarlos.