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Anuptafobia
Salud
05 de Junio del 2021 por @TVNotasmx / Foto: Archivo | Pixabay

¿Miedo a la soltería?; puede ser anuptafobia, un trastorno que daña tu vida

Más allá del deseo de unir tu vida a alguien, si se te ha convertido en obsesión ¡cuidado! se volvió en una enfermedad.
Este trastorno se caracteriza por un miedo persistente a la soltería, obsesionarse con la idea de tener pareja y caer en muchas ocasiones en relaciones tóxicas.
 
Quienes lo padecen, suelen tener este perfil:
  • Necesitan estar siempre en pareja e invierten mucho tiempo y energía en encontrarla.
  • Tienen perfiles en todas las aplicaciones y portales de citas.
  • Siempre están en busca de una pareja. Lo hacen de manera inmediata tras finalizar una relación.
  • Tienen baja autoestima y transmiten inseguridad.
  • Son emocionalmente dependientes para sentirse bien.
  • Son celosos. Tienen comportamientos obsesivos y desconfianza.
 
Edades en las que se manifiesta este temor
 
 
El origen de desarrollar este miedo se debe a:
  • La educación que se recibió en la infancia
  • Tener dependencia emocional
  • Por presión social y el miedo al qué dirán
  • Por traumas familiares, como la viudez de un ser querido
 
En dónde radica el miedo a la soltería
 
 
Cómo trabajarlo:
  • El primer paso es identificar tus miedos. Reconoce las creencias arraigadas desde la niñez sobre la soledad, las relaciones de pareja, el fracaso, y derriba esos mitos.
  • Genera más confianza en ti La base de una relación sana es tener una sana relación contigo mismo, y crea conciencia sobre esta frase: “No necesito a alguien para estar bien”.
  • Sé tu prioridad, haz actividades gratificantes Primero hazlo en compañía de amigos y después sola; aprende a quererte y a sentirte a gusto contigo mismo.
  • Toma el proceso de encontrar pareja como algo divertido. No te presiones o que sea tortuoso, deja que suceda de manera natural.
  • Vive tu soltería como un estado pleno. Considéralo como una fase en la que puedes estar tranquila y en la que predominen las emociones positivas, y no te limites a ser feliz sola.
  • Busca ayuda profesional. La terapia cognitivo-conductual y la desensibilización, son eficaces para habituarte a tus miedos y desarrollar habilidades para poder afrontarlos.
Genera dificultades para relacionarse afectivamente y toman malas decisiones.
  • Se aferran a una relación insatisfactoria
  • Soportan maltrato psicológico o físico
  • Aceptan infidelidades
  • Repercute en su salud
 
Dificultades en tu vida que genera el temor a ser soltero