Esto es lo que provoca el plátano ¡si lo consumes diario durante un mes!
Aunque forma parte de nuestra dieta diaria y es una fruta que no puede faltar en casa, muy poco sabemos sobre las propiedades y nutrientes que contiene el plátano y lo mucho que puede beneficiar al organismo.
Por ello, ‘Healthline’ dio a conocer todas y cada una de las bondades que proporciona el plátano y las cuales pueden mejorar tu salud y cambiar completamente la vida.
Los nutriólogos recomiendan el consumo de plátano porque tiene un algo contenido en nutrientes, proteínas y vitaminas que ayudan no sólo a dar energía sino también a regular la producción de hormonas. Incluso, consumir dos de ellos al día regula el ciclo menstrual y combate el síndrome premenstrual.
Para aquellos que sufren de estrés, ansiedad o depresión, consumir plátano por la mañana y al medio día les ayuda a combatir esos síntomas por los aminoácidos que contiene; después de 30 días la mente estará más tranquila.
También es muy bueno para mejorar la memoria y por su bajo nivel de sodios es altamente recomendable para personas con diabetes o hipertensión.
Finalmente, lo que todos deben saber es que por su elevado nivel de fibra, ingerirlo durante un mes, podría facilitar la pérdida de peso.
AMM