Los propósitos que los famosos no cumplieron este 2022 y cómo cumplir los tuyos en 2023

Como tradición, cada año solemos hacer una lista de propósitos para cumplirlos el nuevo año que viene y que todos esperan para cambiar muchos hábitos y ser cada vez mejores pero al hacer un recuento, muchas veces no todos se logran cumplir.

Algunos famosos compartieron algunos de los propósitos que no lograron cumplir en el 2022 y aunque lo tomaron con humor, compartieron las razones que han hecho que no puedan cumplirlos:

Hacer ejercicio

Julián Figueroa compartió que cada año se propone hacer mucho más ejercicio pero no puede limitarse a la comida mexicana, “cada año digo que me voy a poner rayadísimo, que voy dejar de comer hamburguesas, pero la neta prefiero estar así pero comiendo mis buenos taquitos”, indicó en una entrevista con el programa ‘Hoy’.

Ximena Herrera compartió que en sus propósitos siempre estar ser más discilplinada con el ejercicio pero no lo ha logrado del todo, “siempre trato de ser mejor persona, de hacer ejercicio y por más de que me cuido, nunca logro la meta de levantarme y hacer todos los días ejercicio. Eso es algo que me cuesta mucho, mucho, mucho. El ser menos controladora también me cuesta”, se sinceró.

Violeta Isfel por su parte dijo que le gustaría hacer ejercicio pero que precisamente el frío le impide iniciar desde enero, “es el peor momento para empezar el gimnasio, por Dios, es cuando más frío hace, la primavera no ha empezado, y tú quieres echarle todos los kilos y no hay manera. Salgo así de, ‘ay, creo que mejor empezaré en marzo’”.

Organización

Paola Rojas dijo que este año su propósito es ser más organizada pues en 2022 considera que no pudo llegar a lograrlo, “esta vez sí lo voy a cumplir, esta vez quiero ser más ordenada con mis cosas, con mis espacios”, indicó.

Mejorar la alimentación

Potro de Acapulco Shore compartió que el comer bien no ha sido fácil de cumplir, “el primero de enero siempre como perfecto, que su lechuga, que todo, pasa el 7 y que la rosca, que la garnacha, que la grasa y pues, la carne es débil”.

Ahorrar

Carmen Muñoz reconoció que ahorrar no ha podido ser un propósito cumplido, “voy a ahorrar más, no voy a gastar tanto”, compartió.

Aprender un idioma nuevo

Jorge de ‘Las Estrellas Bailan en Hoy’ compartió que uno de sus propósitos es aprender inglés pero no ha logrado manejarlo al 100%, “aprender inglés como Dios manda, no de que defenderme a lo indio, no, no, no, aprender inglés bien”, dijo.

Año Nuevo, vida nueva

Por más difícil que parezca realizar los propósitos, te compartimos unos tips para poder concretar esos que a ti te han costado tanto trabajo cumplir.

Para empezar, debes saber que hay una explicación científica de que te cueste tanto hacer de tus propósitos un hábito y esto tiene que ver con 3 factores según investigadores de genética biomédica, que debes tener en cuenta para que sea más fácil cumplir tus nuevos propósitos de 2023.

El primero es que la fuerza de voluntad debe verse recompensada pues nuestro cerebro nos llama a repetir esas acciones que nos trajeron algún provecho o beneficio anteriormente y el neurotransmisor que activa esto en una de las zonas principales del cerebro, es la dopamina, misma que está relacionada con la recompensa, la motivación, el placer, el oprtimismo, entre otras cosas. Usando tu fuerza de voluntad puedes entrenarla y de esta manera ayudar a las conexiones neuronales a fortalecer el comportamiento que estamos tratando de conseguir. Intenta poniendo recompensas que sean cercanas para que las puedas percibir como algo que puedes conseguir en corto tiempo, aunque a su vez sean lo bastante lejanas para que puedas seguir entrenando esa fuerza de voluntad y consiguiendo más objetivos.

La segunda es que la determinación es clave, pues en el cerebro hay diferentes zonas que se activan para generar emociones y conductas racionales como la toma de decisiones, la gestión emocional y la inhibición, mismas que se encienden por ejemplo cuando preferimos comer una ensalada en lugar de tacos.

El tercero es olvidarte del estrés, pues estresarte disminuye la funcionalidad de áreas racionales del cerebro y potencia las conductas basadas en la inmediatez.

A estos 3 factores puedes añadir un plan de trabajo, es decir, establecer tiempos, fechas y objetivos para que tengas medición y seguimiento de los resultados que vayas consiguiendo y de esa forma tu cerebro los capte como recompensas y se motive para continuar en ese camino y no desistir.