Meire Carvalho, Nadia Vega y nuestra coach te explican cómo mejorar tu rango de movimiento

Estirarse es bueno para mejorar el rango de movimiento de las articulaciones. Sin embargo, al realizar entrenamiento de fuerza también mejoras la movilidad.

Hay varias investigaciones que comparan el entrenamiento de fuerza con los estiramientos para mejorar el rango de movimiento articular y los resultados son similares.

De hecho, el entrenamiento de fuerza es más benéfico, pues, además de mejorar la movilidad, también desarrolla justamente fuerza.

Hay muchos estiramientos que son buenísimos para mejorar la flexibilidad de tu cadera y piernas.

Conoce el paso a paso de una rutina que te ayudará a mejorar tu rango de movimiento en la sección Fuerza es la nueva belleza en el nuevo número de tu revista TVNotas.

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