La guía definitiva para sobrevivir a las festividades sin ganar kilos: TVigorízate
No ganes kilos extra en estas fiestas. Te damos los consejos que no podrán fallar.
No ganes peso en estas fiestas
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Diciembre nos trae el espíritu festivo, pero también la amenaza de kilos extra que nos perseguirán el nuevo año. No es momento para contar calorías, ni para comenzar un plan alimenticio, pero sí para elegir con inteligencia. Qué hacer el tiempo restante a las festividades puede ser la clave para evitar subir kilos estas fechas.
¿Por qué permitir que la alegría de las festividades pese en la báscula? Aquí te presentamos una guía infalible para disfrutar al máximo sin sumar kilos de más:
1. Inicia tu día con calma y empatía
Al despertar empieza tu día dedicando diez minutos a la meditación y reflexión. Respira profundamente, centra tu mente y comparte tu energía con todos los seres. La empatía hacia los demás ayuda a calmar la mente y poner en perspectiva los desafíos del día.
2. Empieza el día con energía
Si puedes, sigue tu día con un poco de ejercicio. No es necesario realizar una rutina extenuante, pero la constancia es clave.
El tercer tip es clave para lograrlo, conócelo en tu revista TVNotas digital e impresa.
