¿Quieres un abdomen plano?

Si no sabes cómo usar tu respiración para contraer tus músculos abdominales de adentro hacía afuera y de abajo hacia arriba, NO hay ejercicio que aplane tu abdomen o sane una diástasis de rectos.

¿Qué cosas deberías hacer?

• Exhala de abajo hacia arriba como si subieras un cierre.
• Relaja tu vientre al inhalar.

¿Qué cosas no debes hacer?

• Sacar la panza al exhalar.
• Aguantar la respiración.
• Poner presión hacia el piso pélvico.

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Valeria es campeona de heptatlón moderno?

• Es originaria de la Ciudad de México y tiene 20 años.
• Inició su carrera deportiva a los 3 años haciendo karate, taekwondo, natación y gimnasia.
• A los 12 años comenzó a practicar atletismo.
• Es tricampeona nacional de heptatlón moderno. Fue el quinto lugar Panamericano U20 y cinta negra tercer en Poom taekwondo. También cinta negra en karate.
• Su mayor sueño es representar a México en los Juegos Olímpicos.
• Actualmente estudia la carrera de Marketing.

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