Abdomen plano en tres pasos: rutina para hacer en casa, ¡adiós lonjitas!
¿Quieres lucir un abdomen plano y tonificado sin salir de casa? Este martes de TVNotas te presentamos una rutina de 3 ejercicios súper efectivos y fáciles de hacer. ¡Logra el abdomen que siempre has deseado!
Las bailarinas de Déjà vu retro experience nos comparten 3 ejercicios enfocados en nuestro abdomen profundo para mostrarnos la manera correcta de respirar.
Con una estrategia correcta de respiración, cualquier ejercicio se puede volver un ejercicio de abdomen y ayudar a dar una apariencia plana.
Exhala de abajo hacia arriba.
Exhala al hacer el esfuerzo.
Relaja tu abdomen al inhalar.
Y tú ¿usas tu respiración al ejercitarte?
1 Press aductor
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2 Press en puente
3 Movilidad con press
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¿Quiénes son las bailarinas de Deja vu retro experience?
Andrea Cervantes, Isabella Gutman, Michelle Páez y Mayra Varela son las bailarinas del grupo musical Déjà vu retro experience. Este ofrece un show con temas del recuerdo y actuales en español e inglés de los géneros pop, rock, disco, dance y reguetón.
Andrea Cervantes
• Estudió la licenciatura de danza clásica. Ha sido bailarina de Juan Gabriel, y Emmanuel y Mijares. En teatro musical trabajó en Fiebre del sábado por la noche y Lagunilla mi barrio.
Isabella Gutman
• Estudió danza en la Universidad de Río de Janeiro. Es pareja de Julio Camejo con quien tiene dos hijos. Tiene un grupo de baile de batucada latina.
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Michelle Páez
• Fue seleccionada para bailar en el show de Thalía y fue bailarina de Juan Gabriel. Trabaja con Margarita ‘La diosa de la cumbia’.
Mayra Varela
• Estudió comedia musical. Ha sido bailarina de Margarita ‘La diosa de la cumbia’ y Marco Antonio Solís.