Abdomen plano en tres pasos: rutina para hacer en casa, ¡adiós lonjitas!

Las bailarinas de Déjà vu retro experience nos comparten 3 ejercicios enfocados en nuestro abdomen profundo para mostrarnos la manera correcta de respirar.

Con una estrategia correcta de respiración, cualquier ejercicio se puede volver un ejercicio de abdomen y ayudar a dar una apariencia plana.

Exhala de abajo hacia arriba.

Exhala al hacer el esfuerzo.

Relaja tu abdomen al inhalar.

Y tú ¿usas tu respiración al ejercitarte?

1 Press aductor

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2 Press en puente

3 Movilidad con press

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¿Quiénes son las bailarinas de Deja vu retro experience?

Andrea Cervantes, Isabella Gutman, Michelle Páez y Mayra Varela son las bailarinas del grupo musical Déjà vu retro experience. Este ofrece un show con temas del recuerdo y actuales en español e inglés de los géneros pop, rock, disco, dance y reguetón.

Andrea Cervantes

• Estudió la licenciatura de danza clásica. Ha sido bailarina de Juan Gabriel, y Emmanuel y Mijares. En teatro musical trabajó en Fiebre del sábado por la noche y Lagunilla mi barrio.

Isabella Gutman

• Estudió danza en la Universidad de Río de Janeiro. Es pareja de Julio Camejo con quien tiene dos hijos. Tiene un grupo de baile de batucada latina.

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Michelle Páez

• Fue seleccionada para bailar en el show de Thalía y fue bailarina de Juan Gabriel. Trabaja con Margarita ‘La diosa de la cumbia’.

Mayra Varela

• Estudió comedia musical. Ha sido bailarina de Margarita ‘La diosa de la cumbia’ y Marco Antonio Solís.