¿Quieres tonificar tu cintura? Rutina
En nuestra sección Fuerza es la nueva belleza del martes TVNotas te enseñamos a enfocarte en abdomen profundo.
Francisco Mancera
Jessica Farjat nos enseña a enfocarnos en nuestro abdomen profundo controlando la respiración y manejando la presión intra-abdominal.
Esto no quiere decir que estos ejercicios sean malos, pero si quieres mantener tu cintura, lo mejor es evitarlos y cambiarlos por las opciones que aquí te mostramos.
Lo que debes y no debes hacer para reducir tu cintura:
1.- Plancha hacia delante y hacia atrás
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2.- Dead bugs
3.- Puente con rodilla al pecho
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¿Quién es Jessica Farjat?
- Estudió Diseño gráfico y Diseño de modas.
- Fue reina de belleza en Miss México 2021 y Miss Grand México 2022.
- Participó en el reality Survivor México 2023, y fue la séptima eliminada. Ahora participará en Miss Universo México, representando al Estado de México.
- Es empresaria y tiene dos marcas: una de trajes de baño y otra de lencería.
- Tiene un proyecto llamado We are world white purpose, que ayuda a niños con cáncer, discapacidad congénita, discapacidad motora, y población más vulnerable.
- Cuenta con 50 mil seguidores en Instagram.
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