Nacho Casano y las sorprendentes dietas para bajar o subir de peso este 2026: ¿Sin comer carne? ¡Esto dijo!
El actor Nacho Casano nos sorprende con increíbles dietas para subir o bajar de peso, según sea el caso, lo mejor para muchos... ¡sin carne! Te contamos en TVNotas.
Nacho Casano y las sorprendentes dietas para bajar o subir de peso: ¿Sin comer carne? ¡Esto nos platicó!
/Liliana Carpio
Nacho Casano reveló que su mayor secreto para mantener un cuerpo atlético es realizar ayunos intermitentes, con una alimentación vegana.
El actor combina su dieta con actividad física: “Primero hago una hora y media de ejercicio al día en ayunas. Por lo regular, duro entre 12, 14 o 16 horas en ayuno, según la intensidad del ejercicio de la mañana o del movimiento que vaya a tener”. A continuación nos comparte cómo es su alimentación.
¿Cuál es la dieta que el actor Nacho Casano hace diariamente?
Para comenzar el día, Nacho Casano rompe el ayuno con fruta:
- Desayuno: “Siempre intento comer las frutas que estén en temporada. En esta ocasión será: Un poco de sandía, un plátano, blueberry y una manzana”.
Complementa el platón de fruta con un batido de proteína vegana: “Ayuda a reconstruir el cuerpo y el cerebro. Incluye: Creatina, avena, chía y linaza. Ojo, estas 2 últimas hay que hidratarlas por lo menos 3 horas para después licuarlas. No sirve de nada comerlas directamente”.
Nos comentó que la creatina es un suplemento alimenticio que funciona si se va a tener un día ajetreado. - Comida: Carbohidratos como lentejas, arroz o frijoles. También puede ser brócoli, espárragos y coliflor.
Además, toma café negro: “Me encanta beber de 2 a tazas de café, litro y medio de mate, más 2 litros de agua. En total, tomo de 4 a 5 litros de líquido al día”.
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¿Qué ejercicios realiza Nacho Casano y qué alimentos consume para subir o bajar de peso?
Nacho Casano comentó: “Me gusta hacer 3 horas de ejercicio. Lo combino entre pesas, abdominales y desplantes. De igual forma, me he sometido a 3 tratamientos de microdosis de bótox. Me ha ayudado muchísimo con el tema de las líneas de expresión”, nos compartió.
Por otra parte, para subir o bajar de peso, recomienda lo siguiente:
Si quieren bajar de peso, les recomiendo la sandía, el melón o la manzana. Si prefieren subir, les aconsejo añadir plátano, avena, papaya y aguacate.
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¿A qué tratamientos recurre el actor Nacho Casano para eliminar grasa?
Al actor Nacho Casano, quien participó en La casa de los famosos All-stars, le hicieron una radiofrecuencia para eliminar grasa, tensar la piel y generar colágeno.
“También me han puesto tratamiento de salmón para hidratar la piel”.
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¿Cuál es la trayectoria de Nacho Casano en televisión?
- Estuvo en la telenovela Miss XV (2012), a la que siguieron algunas otras como Lo que la vida me robó (2013), Mi marido tiene familia (2017) y El amor invencible (2023).
- En 2015 formó parte de la película A la mala.
- En teatro ha estado en: No apagues la luz (2016) y Lucca y su banda (2017).
- Participó en la segunda temporada de La casa de los famosos de Telemundo (2022), La casa delos famosos All-stars (2025) y La academia VLA (2025).
- Ha escrito varios libros, entre ellos: La estrategia del amor, El libro del adiós, Cartas a Sophie y Cómo protagonizar tu vida.
- Cuenta con 434 mil seguidores en Instagram.
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