Ejercicios para trabajar tu abdomen fácilmente desde casa

Un estudio reciente demostró que una contracción máxima abdominal que requiere apretar los aductores mientras exhalas fuerte, recluta más los músculos abdominales que solo sumiéndolo.

Lo único que tienes que hacer es acostarte boca arriba con las rodillas flexionadas, con una pelota en medio de las rodillas, y juntarlas fuerte mientras exhalas por lo menos 10 segundos.

Y si quieres maximizar la contracción y respiración, sopla un globo cuando realices el movimiento.

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Esta es parte de la carrera de Lorena Bargalló

• Nació en Barcelona, España.
• Es conductora del programa Me la juego, en Telehit.
• A los 5 años entró a estudiar gimnasia rítmica y ball room.
  Fue 5 veces campeona de España y representó a su país por toda Europa.
• Estudió actuación en España. En México se graduó del Centro de Educación Artística de Televisa.
• Como actriz, participó en las telenovelas Mi secreto y Cabo y participó en Las estrellas bailan en Hoy.
• La veremos en Chócalas compayito y La CQ, y en cine en la cinta Lo que intentamos ser, con su primer protagónico.

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