TVigorízate: ¿El estrés te está matando literalmente? Te enseñamos cómo combatirlo

Este asesino silencioso, el estrés, acecha en las sombras de nuestra rutina diaria. Nos roba la paz y nos deja vulnerables ante distintas enfermedades. La liberación constante de cortisol, la hormona del estrés, no solo afecta nuestra salud física, sino también nuestra tranquilidad mental.

Todos hemos experimentado su impacto de alguna manera. Gradualmente va minando nuestra salud, tanto mental como física. Por ello, te damos recomendaciones para enfrentarlo.

El mundo del mindfulness es una práctica milenaria que te da las herramientas para afrontar los desafíos cotidianos y recuperar la armonía interior. Significa prestar atención a lo que haces y cómo te sientes en ese momento.

Es como entrenar tu mente para estar más presente y calmado, sin preocuparte demasiado por el pasado o el futuro ¿Quieres saber más? Corre por tu revista TVNotas impresa o consulta en la versión digital.

Esta semana preparamos para ti consejos prácticos para que recuperes tu armonía interior y te presentamos deliciosas recetas. Atrévete a hacerlas y saborearlas con un ritmo pausado.

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