Estudio revela que estar de pie por unas horas ¡ayuda a bajar de peso!
Los científicos descubrieron que se quema más grasa de pie que al estar sentados.
Estudio revela que estar de pie por unas horas ¡ayuda a bajar de peso!.
/Pixabay.
Es bien sabido que la vida sedentaria que llevamos los seres humanos ha contribuido a la obesidad y a que exista un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes.
Sin embargo, un equipo internacional de científicos ha descubierto que estar de pie por algunas horas en lugar de estar sentado podría ayudar a perder peso.
Estos resultados fueron publicados en la European Journal of Preventive Cardiolody, en un estudio liderado por el mexicano Francisco López Jiménez, jefe de la sección de Cardiología Preventiva de la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota, Estados Unidos.
Los investigadores analizaron los resultados de 46 estudios con mil 184 participantes con un peso promedio de 65 kilos, edad media de 33 años y un 60 por ciento hombres.
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Científicos hallaron que estar de pie quema 0.15 kilocalorías por minuto, más que estar sentado, por lo que si una persona de 65 kilos está seis horas de pie al día, gastaría 56 kilocalorías adicionales por jornada.
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Científicos hallaron que estar de pie quema 0.15 kilocalorías por minuto, más que estar sentado, por lo que si una persona de 65 kilos está seis horas de pie al día, gastaría 56 kilocalorías adicionales por jornada.
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Así que, suponiendo que la ingesta de alimentos no aumente, se podrían perder 2.5 kilogramos en un año y 10 kilos en cuatro años.
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De pie no sólo se queman más calorías, sino que también la actividad muscular está relacionada con menores tasas de ataques cardiacos, apoplejías y diabetes”, explica López Jiménez, quien asegura que los beneficios de estar de pie podrían ir más allá que sólo perder peso.
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De pie no sólo se queman más calorías, sino que también la actividad muscular está relacionada con menores tasas de ataques cardiacos, apoplejías y diabetes”, explica López Jiménez, quien asegura que los beneficios de estar de pie podrían ir más allá que sólo perder peso.
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Finalmente señaló que las consecuencias de estar de pie durante largos períodos aún no se conocen, pero existe el riesgo potencial de varices o insuficiencia venosa, mareos e incluso desmayos debido a estar parados sin moverse y posiblemente dolores articulares, por lo que aún es necesaria más investigación.
KP
