Llénate de energía antes de levantarte

1) Acciona tu sistema digestivo: lleva tus rodillas al pecho. Ponte boca arriba, flexiona tu pierna derecha, llévala al pecho y gírala hacia el lado contrario. Hazlo por ambos lados.

2) Estimula los músculos de tu abdomen: Levanta el torso hacia tus pies. Colócate boca arriba y levanta tu cabeza junto con el torso hacia el frente, haciéndole un ángulo de 90°.

3) Elimina rollitos en caderas y brazos: Estírate por completo. Sitúate boca abajo y extiende tu cuerpo a lo largo de la cama. Luego intenta elevar los brazos y las piernas al mismo tiempo, con fuerza.

KD