Llénate de energía antes de levantarte

Llénate de energía antes de levantarte

Sin pararte de la cama, haz estos estiramientos para eliminar llantitas, ¡y para activarte!

Haz estos estiramientos para eliminar llantitas

Haz estos estiramientos para eliminar llantitas

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iStock, GIPHY

Llénate de energía antes de levantarte
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1) Acciona tu sistema digestivo: lleva tus rodillas al pecho. Ponte boca arriba, flexiona tu pierna derecha, llévala al pecho y gírala hacia el lado contrario. Hazlo por ambos lados.

2) Estimula los músculos de tu abdomen: Levanta el torso hacia tus pies. Colócate boca arriba y levanta tu cabeza junto con el torso hacia el frente, haciéndole un ángulo de 90°.

3) Elimina rollitos en caderas y brazos: Estírate por completo. Sitúate boca abajo y extiende tu cuerpo a lo largo de la cama. Luego intenta elevar los brazos y las piernas al mismo tiempo, con fuerza.

KD

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