Cómo tener un abdomen plano con estos tres ejercicios eficaces ¡déjate guiar por Carmen Baqué!

¿Por más que tratas nunca logras bajar la pancita?

Carmen Baqué nos comparte 3 tips para fortalecer el abdomen bajo y ayudar a dar una apariencia más plana.

La mejor parte de trabajar el abdomen bajo es que responde muy bien al posicionamiento de nuestra pelvis.

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Esto significa que podemos usar este posicionamiento a nuestro favor, al igual que los músculos del cuerpo inferior para ayudarnos a reclutar más el abdomen.

¡Prueba estos ejercicios para tener el abdomen plano!

Usa estos 3 tips en tu próxima rutina de ejercicio

• TIP 1 - En cuatro puntos: ELEVA

  -Exhala y eleva tu espalda media.
  -Sin tensión ni movimiento en los hombros.
  - Relaja los glúteos

  

• TIP 2 - acostada sobre tu espalda: RELAJA
  -Relaja tu cuello y, para más contracción, sóplale a un globo al exhalar.
  -Aprieta algo al momento de exhalar.
  -Empuja tu espalda hacia la toalla enrollada contrayendo el abdomen y exhalando.

• TIP 3 - en cualquier momento del día: ESTIRA

Estira y libera el abdomen alto durante el día

Con estos tres sencillos ejercicios lograrás un abdomen plano. Eso sí, debes ser constante.

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Carmen es actriz y lleva una vida fitness

• Carmen Baqué es actriz, conductora y fitness coach, con 18 años de trayectoria en el mundo del teatro, cine y televisión.
• La hemos visto en ‘La teniente’ (2012), ‘La fiscal de hierro’ (2017), ‘Oscuro deseo’ (2020) y ‘El colapso’ (2023).
• Formó parte de los unitarios ‘Lo que callamos las mujeres’, ‘Decisiones’, y’La rosa de Guadalupe’, entre otros.
• Recientemente participó en el reality ‘La isla: Desafío Grecia y Turquía’.
• Cuenta con 176 mil seguidores en Instagram, 50 mil en Facebook y 634 mil en TikTok.

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