Dolor, lesión y recuperación: Claves de entrenamiento con Yuliett Torres

Es una realidad que si entrenas duro cada día surgirán algunos problemas en tu cuerpo. No puedes asumir que te sentirás perfecto todo el tiempo, especialmente si tu meta es aumentar tu fuerza.

Una reacción común al dolor es “le hice un daño a mis tejidos y ahora estoy adolorido”, pero esto no es del todo necesario. Puedes tener algo dañado y no tener nada de malestar, o nada de daño, pero tener malestar.

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También puedes tener dolor referido, esto es sentir malestar en alguna parte de tu cuerpo en lugar de sentirlo en la fuente real del dolor.

Cada uno interpreta el dolor de distintas maneras, pero no dejes de escuchar a tu cuerpo. No te desanimes, cuando tengas una lesión tómalo como un aprendizaje.

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Esta semana en “Fuerza es la nueva belleza”, aprende qué ejercicios te hacen daño, cuáles toleras mejor y la frecuencia con la que debes entrenar, así como el peso y más factores a la hora de hacer la actividad.

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