Protocolo para hacer ejercicio en la nueva normalidad
Protocolo para hacer ejercicio en la nueva normalidad
/Pixabay
Mucho se ha hablado del protocolo para hacer ejercicio en la llamada ‘nueva normalidad’ pero lo cierto es que para evitar contagios, cuando se realice ejercicio de baja intensidad sí se debe usar cubrebocas, mientras que en la actividad con alta intensidad es mejor no portarlo pero sí es necesario tomar distancia de 4 metros hacia otras personas.
Es decir:
¿Cuándo no usar cubrebocas?
- Al realizar actividad física intensa como correr.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda no usar cubrebocas mientras se está en un espacio abierto realizando ejercicio de alta intensidad, pues se reduce la capacidad de respirar cómodamente, además de que la mascarilla se puede humedecer rápidamente con el sudor y puede causar dificultad para respirar y promover el crecimiento de microorganismos.
Sin embargo es importante mantener la distancia en todo momento pues así se evitaría esparcir gotitas de sudor o saliva que puedan propagar el virus y contagiar a otras personas.
¿Cuándo sí usar cubrebocas?
- Al caminar, estar en las calles o hacer ejercicio de baja intensidad.
Si es necesario hacer ejercicio y además eres parte de la población de riesgo, se recomienda ejercitarse con baja intensidad para permitir el uso de cubrebocas.
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