Fuerza es la nueva belleza: ¿Cómo lograr volumen muscular? Aquí una rutina fácil y efectiva

• Si en tus entrenamientos buscas volumen y ganar más músculo, esta nota te interesa.
  

Hipertrofia o aumento de masa es un término utilizado para definir a aquellos músculos y grupos musculares que aumentan su masa y su fuerza con el ejercicio. Levantar pesas, por ejemplo, es una de las formas.

El músculo crece por tres tipos de estímulos tensión mecánica, estrés metabólico y lo que se conoce como daño muscular. Puedes lograr volumen con una combinación equilibrada de estos tres tipos de estímulos durante tu rutina de ejercicios.

Te damos cinco ejercicios sencillos que lograrán que ganes volumen y definición en los músculos: dominadas, press de Serratos, extensión de dorsales con una mano, lagartijas y levantamiento lateral inclinado en cable.

La mejor manera de entrenar tu cuerpo y alcanzar tus objetivos está en tu sección favorita, Fuerza es la nueva belleza, donde TVNotas te muestra las tres formas de lograr crecer tus músculos, así como la mejor técnica y una rutina para que trabajes el cuerpo que siempre haz deseado. ¡Qué esperas para comprar tu revista impresa o digital!