¿Dolor en las muñecas? Ejercicios para eliminar la tensión

Si sientes calambres al momento de usar tus muñecas en algún ejercicio, prueba este ejercicio para liberar la tensión en estas. Checa si te ayuda a abrir la palma de la mano, eliminando el dolor y la presión.

Primero haz una revisión de la palma de tu mano y mira qué tan plana se ve. Busca tensión en la eminencia tenar.

Si esta parte no está plana, masajea el área para liberar tensión. Esto te va a ayudar a que tu muñeca se aplane y tengas más movimiento sin molestias.

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Este masaje liberará tensión en las muñecas:

Empieza con 30 segundos de un masaje suave y trabájalo hasta 2 minutos, incrementando la presión.

Siente tus muñecas y ve si hay alguna diferencia.

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Esta es parte de la carrera de Yuliana Peniche

• Comenzó su carrera desde pequeña. Estudió baile, canto y actuación en el CEA infantil de Televisa.
• Debutó a los 9 años en la telenovela Madres egoístas. Ha realizado más de 13 telenovelas. Destacó en María la del barrio con el personaje de “Alicia Montealbán”, ‘La maldita lisiada’, y ha sido objeto de memes junto con Itati Cantoral por ese papel.
• Como conductora ha trabajado en varios programas.
• Ha participado en varios realities como Las Estrellas bailan en Hoy y Los 50, para Telemundo.

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