Ejercicio en parejas, aprende a desarrollar este hábito con Jeni de la Vega y José Sedek

Si bien es uno de los propósitos más comunes para Año Nuevo, hacer ejercicio suele ser muy complicado para la mayoría, principalmente cuando nunca se ha realizado algún tipo de actividad física.

Durante el mes de enero, muchas personas suelen inscribirse al gimnasio para comenzar con este objetivo. Sin embargo, la gran mayoría va pocas veces o simplemente deja de asistir.

Ya sea para mejorar la apariencia o tener una mejor salud, el deporte es una herramienta que trae muchos beneficios al cuerpo. Incluso, estudios indican que hacer actividad física hace que el cerebro produzca más dopamina, lo que te ayuda a sentirte más feliz.

Te recomendamos: Fuerza es la nueva belleza: una coach especializada comparte una rutina de alto impacto para mujeres

Por ello, Jeni de la Vega y José Sedek te comparten una rutina de aproximadamente una hora que puedes hacer desde casa para que no pongas pretextos y este 2024 sí cumplas con tu propósito de hacer ejercicio.

Mira: Dolor, lesión y recuperación: Claves de entrenamiento con Yuliett Torres

Esta rutina la puedes hacer en pareja, solo necesitarás un tapete de yoga y un banco. Para saber el paso a paso, busca tu revista TVNotas impresa o digital. Recuerda que los límites te los pones tú mismo y que puedes lograr todo lo que te propongas, lo importante es dar el primer paso.

Checa: Video: Ejercítate estando embarazada