Dietas 2021: Sara Corrales te ayuda a conseguir ¡una figura definida!
Dietas 2021: Sara Corrales te ayuda a conseguir ¡una figura definida!
/Cortesía de la actriz
La actriz Sara Corrales, es sin duda una de las mujeres más sexys de la televisión, y cómo no, si tiene muchos años enfocada en llevar una vida fit, pues cuida su alimentación y también lleva al pie de la letra un arduo entrenamiento físico, del cual nos comparte una parte para que este 2021 logremos mantener un cuerpo saludable cuidando nuestra dieta y cuerpo.
A la actriz, de 35 años, la vemos como la villana ‘Sabina Curiel’ en la telenovela ‘Quererlo Todo’ y nos dijo: “Todos los ejercicios que hagan en casa o donde sea, deben tener mucho cuidado para evitar una lesión; hay que calentar y estirar... ¡para que el cuerpo se active!”.
DIETA
Desayuno:
- Claras de huevo (libre), con pechuga de pavo y vegetales. Tostadas de nopal, con café con leche de almendras, sin azúcar.
Colación:
- Jugo verde con frutos rojos.
Comida:
- 40 g de carbohidratos por comida (arroz, pasta integral, camote, papa), acompañado con proteína (pescado, pollo, pavo, carne) y vegetales.
Colación:
- Avena en agua, con una cucharada de mantequilla de almendra.
Cena:
- Pescado, con verduras al vapor (cantidad libre)
RUTINA
Nota: Su rutina para tonificar es diaria, pero la puedes hacer 3 días a la semana.
1. Calentamiento
2. Brazos
3. Extensiones
4. Glúteos y Piernas
5. Más brazos
